Identifiez votre profil émotionnel type, en découvrant votre neurotransmetteur dominant, pour acquérir une meilleure connaissance de soi, optimiser ses atouts et améliorer ses points faibles.
Quiz PSYCHO-NUTRITION
L’IMPACT DE NOS HABITUDES ALIMENTAIRES SUR NOTRE ÉTAT PSYCHIQUE, ÉMOTIONNEL ET PHYSIQUE.
Mon approche tend à mettre en lien la nutrition et son impact sur notre équilibre émotionnel, et s’inscrit dans une volonté de prévention des risques psychosociaux et de santé globale. Je souhaite vous accompagner à prendre soin de votre santé physique et psychique. Le but de ce questionnaire est justement de pouvoir obtenir une analyse complète afin d’identifier les carences et les dysfonctionnements pour un rééquilibrage global.
Merci de commencer par renseigner vos coordonnées pour accéder à ce questionnaire issu d'une étude du Dr BRAVERMAN.
Durée du test : env. 20min
1 / 314
Catégorie: #1 Déterminez votre nature dominante - 1A
1. Avant de démarrer, sachez que vos réponses resteront anonymes. Ni Estelle Aubry, ni votre entourage, ne seront au courant du détail de vos réponses, alors répondez en toute tranquillité et en fonction de votre ressenti habituel.
1ère partie : Déterminez votre nature dominante
Instructions : répondez à chaque question en cochant la case "vrai" ou "faux" selon que vous êtes d'accord ou non avec l'énoncé. Si vous hésitez pour une réponse, tenez compte de votre état le plus courant.
Mémoire et capacité à concentrer son attention.
En général, j'ai les idées claires.
2 / 314
2. Je me concentre facilement.
3 / 314
3. Je réfléchis beaucoup.
4 / 314
4. J'ai l'esprit rapide.
5 / 314
5. Je fais tant de choses à la fois que je me disperse.
6 / 314
6. J'apprécie les débats animés.
7 / 314
7. J'ai beaucoup d'imagination.
8 / 314
8. Je suis facilement critique envers moi-même.
9 / 314
9. Condition physique
La plupart du temps j'ai beaucoup d'énergie.
10 / 314
10. J'ai souvent une tension artérielle élevée.
11 / 314
11. J'ai connu des périodes où je débordais d'énergie.
12 / 314
12. Je suis insomniaque.
13 / 314
13. Bouger me revigore.
14 / 314
14. Je n’ai généralement pas besoin de café pour démarrer le matin.
15 / 314
15. Mes veines sont extrêmement visibles.
16 / 314
16. Ma température corporelle est plutôt élevée.
17 / 314
17. Je ne m'arrête pas de travailler quand je mange.
18 / 314
18. Je fais l'amour dès que l'occasion se présente. (Pour rappel, vos réponses resteront anonymes)
19 / 314
19. Je suis soupe au lait.
20 / 314
20. Je mange uniquement parce qu'il le faut.
21 / 314
21. J'aime les films d'action.
22 / 314
22. Je me sens en pleine forme après avoir fait de l'exercice.
23 / 314
23. Personnalité
Je suis dominateur.rice.
24 / 314
24. Je n'ai pas toujours conscience de ce que j'éprouve.
25 / 314
25. J'ai souvent du mal à écouter les autres car j'ai tendance à vouloir imposer mes idées.
26 / 314
26. J'ai été plus d'une fois mêlé à des bagarres.
27 / 314
27. Je regarde plutôt vers l'avenir.
28 / 314
28. Parfois, j'échafaude des théories.
29 / 314
29. Les autres me voient plutôt comme un cérébral.
30 / 314
30. Je suis porté.e au rêve et au fantasme. (Pour rappel, vos réponses resteront anonymes)
31 / 314
31. J'aime les livres d'histoire et autres ouvrages documentaires.
32 / 314
32. J'admire les gens ingénieux.
33 / 314
33. J'ai parfois du mal à voir venir les gens qui feront des histoires.
34 / 314
34. En principe, je ne me laisse pas avoir par ceux qui demandent mon aide.
35 / 314
35. Les autres me voient plutôt comme un esprit novateur.
36 / 314
36. On trouve parfois que j'ai de drôles d'idées, mais je peux toujours les justifier.
37 / 314
37. Je suis souvent agité.e ou irrité.e.
38 / 314
38. Un rien me contrarie ou me rend anxieux.se.
39 / 314
39. J'ai des fantasmes de toute puissance. (Pour rappel, vos réponses resteront anonymes)
40 / 314
40. J'adore dépenser de l'argent.
41 / 314
41. Dans mes relations avec les autres, j'aime bien dominer.
42 / 314
42. Je suis très dur.e avec moi-même.
43 / 314
43. Je réagis agressivement à la critique et suis facilement sur la défensive.
44 / 314
44. Traits de caractère
Certains trouvent que j'ai la tête dure.
45 / 314
45. La plupart des gens me voient comme quelqu'un qui va au bout de ce qu'il entreprend.
46 / 314
46. Pour certains, je suis irrationnel.le.
47 / 314
47. Je suis prêt.e à tout pour atteindre mon but.
48 / 314
48. La religion m'intéresse.
49 / 314
49. L'incompétence me met en colère.
50 / 314
50. Je suis exigeant.e envers moi comme envers les autres.
51 / 314
Catégorie: #1 Déterminez votre nature dominante - 2A
51. Mémoire et capacité à concentrer son attention.
J'ai une excellente mémoire.
52 / 314
52. Je sais écouter les autres.
53 / 314
53. Je me souviens facilement des histoires que j'ai entendues.
54 / 314
54. En principe, je n'oublie jamais un visage.
55 / 314
55. Je suis très créatif.ve.
56 / 314
56. D'habitude, rien ne m'échappe.
57 / 314
57. J'ai souvent de bonnes intuitions.
58 / 314
58. Je remarque tout ce qui se passe autour de moi.
59 / 314
59. J'ai de l'imagination.
60 / 314
60. Condition physique
Mon pouls est plutôt lent.
61 / 314
61. J'ai une bonne tonicité musculaire
62 / 314
62. Mon corps est harmonieux
63 / 314
63. Je n'ai pas de problème de cholestérol.
64 / 314
64. Quand je mange, j'aime goûter un plat savoureux et beau
65 / 314
65. J'aime le yoga et les étirements musculaires.
66 / 314
66. Quand je fais l'amour, je suis très sensuel.le. (Pour rappel, vos réponses resteront anonymes)
67 / 314
67. J'ai déjà eu des épisodes de boulimie ou d'anorexie.
68 / 314
68. J'ai déjà essayé toutes sortes de médecines parallèles.
69 / 314
69. Personnalité
Je suis un.e éternel.le romantique.
70 / 314
70. Je suis relié.e à mes sentiments.
71 / 314
71. Je suis plutôt mon intuition quand j'ai une décision à prendre.
72 / 314
72. J'aime échafauder des théories.
73 / 314
73. Certains me trouvent distrait.
74 / 314
74. J'aime les romans.
75 / 314
75. Ma vie fantasmatique est riche. (Pour rappel, vos réponses resteront anonymes)
76 / 314
76. Je trouve toujours une solution aux problèmes des autres.
77 / 314
77. Je parle facilement de mes ennuis.
78 / 314
78. Je suis d'un naturel optimiste.
79 / 314
79. Je crois que l'on peut avoir une expérience mystique.
80 / 314
80. Je crois en l'âme sœur.
81 / 314
81. J'ai un côté mystique.
82 / 314
82. J'ai tendance à trop forcer sur le plan physique.
83 / 314
83. Je ne suis pas d'un tempérament buté.
84 / 314
84. Je suis très relié.e à mes émotions.
85 / 314
85. Je peux aimer quelqu'un, puis le détester la minute plus tard.
86 / 314
86. J'aime bien flirter. (Pour rappel, vos réponses resteront anonymes)
87 / 314
87. Je dépense facilement pour mes amis.
88 / 314
88. J'ai des fantasmes quand je fais l'amour. (Pour rappel, vos réponses resteront anonymes)
89 / 314
89. J'ai un côté fleur bleue.
90 / 314
90. J'aime les films d'amour.
91 / 314
91. Quand j'aime, je n'ai pas peur de prendre des risques.
92 / 314
92. Traits de caractère
Je suis optimiste pour l'avenir.
93 / 314
93. J'ai besoin d'aider les gens.
94 / 314
94. Je crois que rien n'est impossible quand on s'en donne les moyens.
95 / 314
95. J'ai un don pour faire régner l'entente entre les gens.
96 / 314
96. Mon cœur déborde de charité et d'altruisme.
97 / 314
97. Pour certains, je suis un doux rêveur.se.
98 / 314
98. Je ne sais pas trop quoi penser de la religion.
99 / 314
99. Je suis idéaliste, mais non perfectionniste.
100 / 314
100. J'ai juste besoin que l'on soit correct avec moi, je n'en demande pas plus.
101 / 314
Catégorie: #1 Déterminez votre nature dominante - 3A
101. Mémoire et capacité à concentrer son attention.
Je peux maintenir longtemps mon attention, ce qui me permet de suivre un raisonnement logique.
102 / 314
102. Je préfère me pencher sur les gens plutôt que sur les livres.
103 / 314
103. Je retiens pratiquement tout ce que j'entends.
104 / 314
104. Je me souviens avec précision de ce que l'on m'a raconté.
105 / 314
105. Mes expériences me servent de leçon.
106 / 314
106. J'ai la mémoire des noms.
107 / 314
107. Quand je dois agir ou écouter quelqu'un, je suis vite concentré.
108 / 314
108. Condition physique
Je me détends facilement.
109 / 314
109. Je suis d'un naturel calme.
110 / 314
110. Le soir, je m'endors rapidement.
111 / 314
111. J'ai plutôt une bonne endurance physique.
112 / 314
112. Ma tension est bonne.
113 / 314
113. Il n'y a pas d'antécédent d'accident vasculaire cérébral (AVC) dans ma famille.
114 / 314
114. Je ne cherche pas à pimenter ma vie amoureuse. (Pour rappel, vos réponses resteront anonymes)
115 / 314
115. Je n'ai plutôt pas de tensions musculaires.
116 / 314
116. La caféine ne me fait pas grand-chose.
117 / 314
117. Je prends mon temps pour manger.
118 / 314
118. Je dors comme un bébé.
119 / 314
119. Je ne suis pas particulièrement « accro » au sucre ou à un autre aliment.
120 / 314
120. L'exercice est une discipline à laquelle je m'astreins.
121 / 314
121. Personnalité
Je ne suis pas très aventureux.
122 / 314
122. Je ne suis pas quelqu'un qui s'emporte.
123 / 314
123. Je suis très patient.e.
124 / 314
124. La philosophie ne m'intéresse pas.
125 / 314
125. J'adore les séries télé avec des sagas familiales.
126 / 314
126. Je n'aime pas les films de science-fiction.
127 / 314
127. Je ne prends pas de risque.
128 / 314
128. Je tiens compte des expériences passées avant de prendre une décision.
129 / 314
129. Je suis d'un naturel réaliste.
130 / 314
130. Je pense qu'il faut savoir tourner la page.
131 / 314
131. Je m'intéresse aux faits et aux détails.
132 / 314
132. Quand j'ai pris une décision, je m'y tiens.
133 / 314
133. J'ai, en permanence, besoin de tout planifier.
134 / 314
134. Je suis collectionneur.se.
135 / 314
135. Je suis d'un naturel un peu triste.
136 / 314
136. J'ai peur des conflits.
137 / 314
137. J'économise beaucoup d'argent, au cas où.
138 / 314
138. En général, mes liens avec les gens sont solides et durables.
139 / 314
139. Je suis un soutien pour beaucoup de personnes.
140 / 314
140. Traits de caractère
Ma devise : « La fortune sourit à ceux qui se lèvent tôt. »
141 / 314
141. Je crois qu'il y a des limites à respecter.
142 / 314
142. Je fais le maximum pour faire plaisir aux autres.
143 / 314
143. Je suis perfectionniste.
144 / 314
144. Je n'ai aucun mal à entretenir des relations durables.
145 / 314
145. Je ne jette pas l'argent par les fenêtres.
146 / 314
146. Le monde serait plus paisible, me semble-t-il, si les gens faisaient un effort sur le plan moral.
147 / 314
147. Je suis très loyal et dévoué envers les personnes que j'aime.
148 / 314
148. Je crois aux valeurs de la morale.
149 / 314
149. Je respecte les lois, les principes et les institutions.
150 / 314
150. Je crois à l'engagement au service de la communauté.
151 / 314
Catégorie: #1 Déterminez votre nature dominante - 4A
151. Mémoire et capacité à concentrer son attention.
Je me concentre facilement sur les tâches manuelles.
152 / 314
152. J'ai une bonne mémoire visuelle.
153 / 314
153. Je suis très perspicace.
154 / 314
154. Quand je réfléchis, je ne cherche pas midi à quatorze heures.
155 / 314
155. Je vis dans l'instant présent, ici et maintenant.
156 / 314
156. Je dis facilement : « Venez-en aux faits ».
157 / 314
157. Les livres m'apprennent peu, mais l'expérience beaucoup.
158 / 314
158. Pour comprendre quelque chose, j'ai besoin d'en faire concrètement l'expérience.
159 / 314
159. Condition physique
Je dors trop.
160 / 314
160. Quand je fais l'amour, je déteste la routine. (Pour rappel, vos réponses resteront anonymes)
161 / 314
161. Ma tension est bonne.
162 / 314
162. Je suis un homme (ou une femme) d'action.
163 / 314
163. Je bricole beaucoup à la maison.
164 / 314
164. J'ai beaucoup d'activités extérieures.
165 / 314
165. Je pratique des sports à risque, comme le parachutisme et la moto.
166 / 314
166. Je résous facilement les problèmes.
167 / 314
167. J’ai rarement une envie irrépressible de sucres rapides.
168 / 314
168. J’ai l’habitude de prendre mes repas sur le pouce.
169 / 314
169. Côté activité physique, je ne suis pas très persévérant. Je peux m’entraîner tous les jours puis arrêter un mois.
170 / 314
170. Personnalité
Je vis dans l'instant présent.
171 / 314
171. En société, je suis souvent le boute-en-train.
172 / 314
172. Je ne suis pas très organisé.e pour rassembler des faits.
173 / 314
173. Je suis d'un naturel très souple.
174 / 314
174. Je suis un.e négociateur.rice-né.e.
175 / 314
175. J'aime assez me laisser vivre.
176 / 314
176. Je saisis toutes les occasions pour faire du cinéma.
177 / 314
177. J'ai une âme d'artiste.
178 / 314
178. Je suis habile de mes dix doigts.
179 / 314
179. Question sport, je prends des risques.
180 / 314
180. Je crois aux médiums. (Pour rappel, vos réponses resteront anonymes)
181 / 314
181. Il m'arrive souvent de profiter des autres.
182 / 314
182. Le point de vue des autres m'indiffère.
183 / 314
183. J'aime prendre du bon temps.
184 / 314
184. J'aime surtout les films d'horreur.
185 / 314
185. Je suis fasciné par les armes. (Pour rappel, vos réponses resteront anonymes)
186 / 314
186. Je me tiens rarement à mon agenda ou à ce que j'ai prévu.
187 / 314
187. J'ai du mal à rester fidèle. (Pour rappel, vos réponses resteront anonymes)
188 / 314
188. Quand une relation amoureuse est terminée, je tourne facilement la page. (Pour rappel, vos réponses resteront anonymes)
189 / 314
189. Je dépense mon argent sans trop réfléchir.
190 / 314
190. J'ai beaucoup de relations plutôt superficielles.
191 / 314
191. Traits de caractère
Je suis toujours prêt.e à modifier mes plans au cas où quelque chose de mieux se présenterait.
192 / 314
192. Je n'aime pas travailler dur pendant longtemps.
193 / 314
193. J'ai besoin que les choses aient du sens, une utilité.
194 / 314
194. Je suis d'un naturel optimiste.
195 / 314
195. Je vis dans l'instant présent.
196 / 314
196. Je prie uniquement quand j'ai besoin d'un soutien spirituel.
197 / 314
197. Je ne suis pas vraiment quelqu'un dont on dira qu'il a des principes.
198 / 314
198. Je fais ce que je veux, quand je veux.
199 / 314
199. Je ne recherche pas la perfection, je veux seulement vivre ma vie.
200 / 314
200. Economiser, c'est bon pour les gens niais.
201 / 314
Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 1B
201. Pour rappel sachez que vos réponses resteront anonymes. Ni Estelle Aubry, ni votre entourage, ne seront au courant du détail de vos réponses, alors répondez en toute tranquillité et en fonction de votre ressenti habituel.
2e partie : Identifiez vos carences Ce second questionnaire permet d’établir si vous êtes carencé en un ou plusieurs neurotransmetteurs.
Instructions : répondez à chaque question en cochant la case "vrai" ou "faux" selon que vous êtes d'accord ou non avec l'énoncé. Vous devez répondre sur la base de votre état présent, même si un énoncé s’avère vrai, pour la première fois aujourd’hui.
J'ai du mal à soutenir mon attention et à rester concentré.
202 / 314
202. J'ai besoin de caféine pour me réveiller.
203 / 314
203. Mon esprit n'est pas assez rapide.
204 / 314
204. Je ne suis pas très attentif.
205 / 314
205. J'ai du mal à finir quelque chose, même quand cela m'intéresse.
206 / 314
206. Il me faut du temps pour assimiler quelque chose de nouveau.
207 / 314
207. Condition physique Je suis accro au sucre.
208 / 314
208. Ma libido est en baisse. (Pour rappel, vos réponses resteront anonymes)
209 / 314
209. Je dors trop.
210 / 314
210. J'ai un problème d'addiction, à l'alcool ou autre. (Pour rappel, vos réponses resteront anonymes)
211 / 314
211. Récemment, j'ai eu un passage à vide sans raison apparente.
212 / 314
212. Je me sens parfois totalement épuisé alors que je n'ai rien fait de spécial.
213 / 314
213. J'ai toujours eu des problèmes de poids.
214 / 314
214. Je ne suis pas très porté sur le plaisir et la bagatelle. (Pour rappel, vos réponses resteront anonymes)
215 / 314
215. J'ai du mal à sortir du lit le matin.
216 / 314
216. Je ne peux pas me passer de cocaïne, d'amphétamines ou d'ecstasy. (Pour rappel, vos réponses resteront anonymes)
217 / 314
217. Personnalité
Dans la vie, suivre les autres me suffit.
218 / 314
218. On a tendance à profiter de moi.
219 / 314
219. Je me sens à plat ou déprimé.
220 / 314
220. Certains me trouvent trop « cool ».
221 / 314
221. J'ai rarement quelque chose d'urgent à faire.
222 / 314
222. Je ne réagis pas on me critique.
223 / 314
223. J'attends toujours que les autres me disent ce que je dois faire.
224 / 314
224. Traits de caractère
Je ne suis plus capable de réfléchir.
225 / 314
225. Je suis incapable de prendre les bonnes décisions.
226 / 314
Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 2B
226. Mémoire et capacité à concentrer son attention.
Je manque d'imagination.
227 / 314
227. J'ai du mal retenir le nom des gens que je vois pour la première fois.
228 / 314
228. J'ai remarqué que ma mémoire n'est plus ce qu'elle était.
229 / 314
229. La personne que j'aime me dit que je manque de romantisme.
230 / 314
230. Je ne me souviens jamais de la date d'anniversaire de mes amis.
231 / 314
231. Je suis moins créatif.
232 / 314
232. Condition physique
Je suis insomniaque.
233 / 314
233. Mon tonus musculaire est moins bon qu'avant.
234 / 314
234. Je ne fais plus de sport.
235 / 314
235. J'ai besoin de manger gras.
236 / 314
236. J'ai déjà essayé les hallucinogènes ou autres drogues illégales. (Pour rappel, vos réponses resteront anonymes)
237 / 314
237. J'ai l'impression que mon corps se détraque.
238 / 314
238. Je respire difficilement.
239 / 314
239. Personnalité
Je ne suis pas souvent gai.
240 / 314
240. Je me sens désespéré.
241 / 314
241. Je parle peu de moi pour éviter que les autres ne me blessent.
242 / 314
242. Je préfère de loin agir seul plutôt qu'au sein d'un groupe, surtout grand.
243 / 314
243. Les autres réagissent plus que moi à quelque chose d’ennuyeux.
244 / 314
244. Je suis d'un naturel soumis et j'abandonne facilement.
245 / 314
245. Il est rare que quelque chose me passionne.
246 / 314
246. J'aime la routine.
247 / 314
247. Traits de caractère
Les histoires des autres ne m'intéressent pas, il n'y a que la mienne qui compte.
248 / 314
248. Je ne fais pas attention aux sentiments des autres.
249 / 314
249. Je ne suis pas d'un naturel optimiste.
250 / 314
250. Je suis obsédé par mes défauts
251 / 314
Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B
251. Mémoire et capacité à concentrer son attention.
J'ai du mal à me concentrer parce que je suis trop nerveux.
252 / 314
252. Je ne retiens pas les numéros de téléphone.
253 / 314
253. J'ai du mal à trouver le mot juste.
254 / 314
254. Quand je suis dans une situation délicate, ma mémoire me joue des tours.
255 / 314
255. Je sais que je suis intelligent, mais j'ai du mal à le montrer.
256 / 314
256. Mon attention est fluctuante.
257 / 314
257. Je dois souvent relire plusieurs fois un paragraphe avant de le comprendre.
258 / 314
258. J'ai l'esprit rapide, mais j'ai parfois du mal à formuler ce que je pense.
259 / 314
259. Condition physique
Je ne suis pas dans une forme éblouissante.
260 / 314
260. J'ai parfois des tremblements.
261 / 314
261. J'ai souvent mal au dos et/ou à la tête.
262 / 314
262. Je me sens souvent oppressé.
263 / 314
263. J'ai facilement des palpitations cardiaques.
264 / 314
264. J'ai facilement les mains froides.
265 / 314
265. Parfois, je transpire trop.
266 / 314
266. J'ai parfois des vertiges.
267 / 314
267. J'ai souvent des tensions musculaires.
268 / 314
268. J'ai facilement le trac
269 / 314
269. J'ai besoin d'aliments amers.
270 / 314
270. Je suis plutôt nerveux.
271 / 314
271. J'aime le yoga parce que cela m'aide à me détendre.
272 / 314
272. Je suis souvent épuisé, même après une bonne nuit de sommeil.
273 / 314
273. Je mange trop.
274 / 314
274. Personnalité
J'ai l'humeur changeante.
275 / 314
275. J'aime bien faire plusieurs choses à la fois, mais je ne sais jamais par laquelle commencer.
276 / 314
276. Je fais facilement quelque chose si je pense que ça va être amusant.
277 / 314
277. Quand c'est ennuyeux, j'essaye toujours d'y apporter une touche de piquant.
278 / 314
278. Je suis facilement inconstant, passant du coq à l'âne.
279 / 314
279. Je suis facilement trop enthousiaste.
280 / 314
280. A cause de mon tempérament impulsif, je m'attire facilement des ennuis.
281 / 314
281. J'aime bien me faire remarquer.
282 / 314
282. Je dis ce que je pense, sans me soucier des autres.
283 / 314
283. J'ai parfois des accès de colère et ensuite je m'en veux beaucoup.
284 / 314
284. Je n'hésite pas à mentir pour me tirer d'affaire.
285 / 314
285. J'ai toujours été moins intéressé au plaisir et la bagatelle que la moyenne des gens. (Pour rappel, vos réponses resteront anonymes)
286 / 314
286. Traits de caractère
Je ne respecte plus les règles.
287 / 314
287. J'ai perdu beaucoup d'amis.
288 / 314
288. Je me lasse assez vite d'une relation amoureuse. (Pour rappel, vos réponses resteront anonymes)
289 / 314
289. Je considère que la loi est arbitraire et dénuée de fondement.
290 / 314
290. Les règles que je respectais auparavant me semblent aujourd'hui ridicules.