fbpx

Estelle Aubry - Accompagnement global pour tous

Bilan rééquilibrage des carences

0%

Quiz PSYCHO-NUTRITION

L’IMPACT DE NOS HABITUDES ALIMENTAIRES SUR NOTRE ÉTAT PSYCHIQUE, ÉMOTIONNEL ET PHYSIQUE (part II)

Mon approche tend à mettre en lien la nutrition et son impact sur notre équilibre émotionnel, et s’inscrit dans une volonté de prévention des risques psychosociaux et de santé globale.
Je souhaite vous accompagner à prendre soin de votre santé physique et psychique.

Si vous avez déjà bénéficiez d'un accompagnement et que vous avez mis en place un protocole pour diminuer vos carences existantes pour un rééquilibrage global, vous pouvez faire un bilan grâce à ce nouveau questionnaire.

Le but de réitérer ce questionnement partiel va permettre de mettre en avant une évolution possible.

Merci de commencer par renseigner vos coordonnées pour accéder à ce questionnaire issu d'une étude du Dr BRAVERMAN.


Durée du test : env. 5-10min 

1 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 1B

1. Pour rappel sachez que vos réponses resteront anonymes. Ni Estelle Aubry, ni votre entourage, ne seront au courant du détail de vos réponses, alors répondez en toute tranquillité et en fonction de votre ressenti habituel.

2e partie : Identifiez vos carences
Ce second questionnaire permet d’établir si vous êtes carencé en un ou plusieurs neurotransmetteurs.

Instructions : répondez à chaque question en cochant la case "vrai" ou "faux" selon que vous êtes d'accord ou non avec l'énoncé.
Vous devez répondre sur la base de votre état présent, même si un énoncé s’avère vrai, pour la première fois aujourd’hui.

Mémoire et capacité à concentrer son attention.

J'ai du mal à soutenir mon attention et à rester concentré.

2 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 1B

2. J'ai besoin de caféine pour me réveiller.

3 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 1B

3. Mon esprit n'est pas assez rapide.

4 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 1B

4. Je ne suis pas très attentif.

5 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 1B

5. J'ai du mal à finir quelque chose, même quand cela m'intéresse.

6 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 1B

6. Il me faut du temps pour assimiler quelque chose de nouveau.

7 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 1B

7. Condition physique
Je suis accro au sucre.

8 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 1B

8. Ma libido est en baisse.
(Pour rappel, vos réponses resteront anonymes) 

9 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 1B

9. Je dors trop.

10 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 1B

10. J'ai un problème d'addiction, à l'alcool ou autre.
(Pour rappel, vos réponses resteront anonymes) 

11 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 1B

11. Récemment, j'ai eu un passage à vide sans raison apparente.

12 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 1B

12. Je me sens parfois totalement épuisé alors que je n'ai rien fait de spécial.

13 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 1B

13. J'ai toujours eu des problèmes de poids. 

14 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 1B

14. Je ne suis pas très porté sur le plaisir et la bagatelle.
(Pour rappel, vos réponses resteront anonymes) 

15 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 1B

15. J'ai du mal à sortir du lit le matin. 

16 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 1B

16. Je ne peux pas me passer de cocaïne, d'amphétamines ou d'ecstasy.
(Pour rappel, vos réponses resteront anonymes) 

17 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 1B

17. Personnalité

Dans la vie, suivre les autres me suffit.

18 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 1B

18. On a tendance à profiter de moi.

19 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 1B

19. Je me sens à plat ou déprimé.

20 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 1B

20. Certains me trouvent trop « cool ».

21 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 1B

21. J'ai rarement quelque chose d'urgent à faire.

22 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 1B

22. Je ne réagis pas on me critique.

23 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 1B

23. J'attends toujours que les autres me disent ce que je dois faire.

24 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 1B

24. Traits de caractère

Je ne suis plus capable de réfléchir.

25 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 1B

25. Je suis incapable de prendre les bonnes décisions.

26 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 2B

26. Mémoire et capacité à concentrer son attention.

Je manque d'imagination.

27 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 2B

27. J'ai du mal retenir le nom des gens que je vois pour la première fois.

28 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 2B

28. J'ai remarqué que ma mémoire n'est plus ce qu'elle était.

29 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 2B

29. La personne que j'aime me dit que je manque de romantisme.

30 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 2B

30. Je ne me souviens jamais de la date d'anniversaire de mes amis.

31 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 2B

31. Je suis moins créatif.

32 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 2B

32. Condition physique

Je suis insomniaque.

33 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 2B

33. Mon tonus musculaire est moins bon qu'avant.

34 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 2B

34. Je ne fais plus de sport.

35 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 2B

35. J'ai besoin de manger gras.

36 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 2B

36. J'ai déjà essayé les hallucinogènes ou autres drogues illégales.
 (Pour rappel, vos réponses resteront anonymes) 

37 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 2B

37. J'ai l'impression que mon corps se détraque.

38 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 2B

38. Je respire difficilement.

39 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 2B

39. Personnalité

Je ne suis pas souvent gai.

40 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 2B

40. Je me sens désespéré.

41 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 2B

41. Je parle peu de moi pour éviter que les autres ne me blessent.

42 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 2B

42. Je préfère de loin agir seul plutôt qu'au sein d'un groupe, surtout grand.

43 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 2B

43. Les autres réagissent plus que moi à quelque chose d’ennuyeux.

44 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 2B

44. Je suis d'un naturel soumis et j'abandonne facilement. 

45 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 2B

45. Il est rare que quelque chose me passionne.

46 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 2B

46. J'aime la routine.

47 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 2B

47. Traits de caractère

Les histoires des autres ne m'intéressent pas, il n'y a que la mienne qui compte.

48 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 2B

48. Je ne fais pas attention aux sentiments des autres. 

49 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 2B

49. Je ne suis pas d'un naturel optimiste.

50 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 2B

50. Je suis obsédé par mes défauts 

51 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

51. Mémoire et capacité à concentrer son attention.

J'ai du mal à me concentrer parce que je suis trop nerveux. 

52 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

52. Je ne retiens pas les numéros de téléphone.

53 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

53. J'ai du mal à trouver le mot juste.

54 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

54. Quand je suis dans une situation délicate, ma mémoire me joue des tours.

55 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

55. Je sais que je suis intelligent, mais j'ai du mal à le montrer.

56 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

56. Mon attention est fluctuante.

57 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

57. Je dois souvent relire plusieurs fois un paragraphe avant de le comprendre.

58 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

58. J'ai l'esprit rapide, mais j'ai parfois du mal à formuler ce que je pense.

59 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

59. Condition physique

Je ne suis pas dans une forme éblouissante. 

60 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

60. J'ai parfois des tremblements.

61 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

61. J'ai souvent mal au dos et/ou à la tête.

62 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

62. Je me sens souvent oppressé.

63 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

63. J'ai facilement des palpitations cardiaques.

64 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

64. J'ai facilement les mains froides.

65 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

65. Parfois, je transpire trop.

66 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

66. J'ai parfois des vertiges.

67 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

67. J'ai souvent des tensions musculaires.

68 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

68. J'ai facilement le trac

69 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

69. J'ai besoin d'aliments amers.

70 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

70. Je suis plutôt nerveux.

71 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

71. J'aime le yoga parce que cela m'aide à me détendre.

72 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

72. Je suis souvent épuisé, même après une bonne nuit de sommeil.

73 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

73. Je mange trop.

74 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

74. Personnalité

J'ai l'humeur changeante.

75 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

75. J'aime bien faire plusieurs choses à la fois, mais je ne sais jamais par laquelle commencer.

76 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

76. Je fais facilement quelque chose si je pense que ça va être amusant. 

77 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

77. Quand c'est ennuyeux, j'essaye toujours d'y apporter une touche de piquant. 

78 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

78. Je suis facilement inconstant, passant du coq à l'âne.

79 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

79. Je suis facilement trop enthousiaste.

80 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

80. A cause de mon tempérament impulsif, je m'attire facilement des ennuis.

81 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

81. J'aime bien me faire remarquer.

82 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

82. Je dis ce que je pense, sans me soucier des autres. 

83 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

83. J'ai parfois des accès de colère et ensuite je m'en veux beaucoup.

84 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

84. Je n'hésite pas à mentir pour me tirer d'affaire.

85 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

85. J'ai toujours été moins intéressé au plaisir et la bagatelle que la moyenne des gens.
(Pour rappel, vos réponses resteront anonymes) 

86 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

86. Traits de caractère

Je ne respecte plus les règles.

87 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

87. J'ai perdu beaucoup d'amis.

88 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

88. Je me lasse assez vite d'une relation amoureuse.
(Pour rappel, vos réponses resteront anonymes) 

89 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

89. Je considère que la loi est arbitraire et dénuée de fondement.

90 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 3B

90. Les règles que je respectais auparavant me semblent aujourd'hui ridicules. 

91 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 4B

91. Mémoire et capacité à concentrer son attention.
Je ne suis pas très perspicace.

92 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 4B

92. Je ne me souviens pas de choses que j'ai vues autrefois.

93 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 4B

93. Je suis lent à réagir.

94 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 4B

94. Je n'ai pas le sens de l'orientation. 

95 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 4B

95. Condition physique

J'ai des sueurs nocturnes.

96 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 4B

96. Je suis insomniaque.

97 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 4B

97. Pour être à mon aise, quand je dors, j'ai besoin de changer souvent de position.

98 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 4B

98. Je me réveille toujours tôt le matin.

99 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 4B

99. Je ne sais pas me détendre.

100 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 4B

100. La nuit, je me réveille au moins deux fois.

101 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 4B

101. Une fois réveillé, j'ai du mal à me rendormir. J'ai besoin de sel.

102 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 4B

102. J'ai moins envie de faire du sport qu'avant.

103 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 4B

103. Je suis triste.

104 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 4B

104. Personnalité

Je suis un anxieux chronique.

105 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 4B

105. Je suis facilement irritable

106 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 4B

106. J'ai des pensées d'autodestruction.

107 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 4B

107. J'ai déjà eu, dans le passé, des idées de suicide.

108 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 4B

108. J'ai tendance à me réfugier dans le monde des idées. 

109 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 4B

109. Je suis parfois si structuré que j'en deviens inflexible. 

110 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 4B

110. J'ai une imagination débridée.

111 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 4B

111. J'ai toujours peur.

112 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 4B

112. Traits de caractère

Je m'interroge sans cesse sur le sens de la vie. 

113 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 4B

113. Désormais, je ne veux plus prendre de risque. 

114 / 114

Catégorie: #2 Neurotransmettre en carence - 4B

114. Ma vie n'a aucun sens et je le vis mal. 

Votre note est de