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Accompagnement globale Naturopathe

Conférence Psycho-Nutrition


Analyse de vos résultats

Commençons par quelques rappels :

Les neurotransmetteurs - Profils & solutions

DOPAMINE :
L'énergie

Starter, motivation, concentration

ACETYLCHOLINE :
La créativité

Mémoire, capacité d'apprentissage

GABA :
Le self-contrôl

Organisation, gestion

SEROTONINE :
La joie de vivre

Repos, sommeil, récupération

RAPPEL DE LA LECTURE DE VOS RESULTATS

Reprenez les résultats de la deuxième partie de votre test du Dr Braverman (résultats reçus par email après avoir répondu au questionnaire disponible ici),
puis identifiez vos éventuelles carences selon le chiffre indiqué pour chacun des neurotransmetteurs.
Si une ou plusieurs carences sont identifiées, reportez vous aux neurotransmetteurs impactés pour cibler votre prise en charge

  • Carence mineure

0 Résultat < 5
Pas d’inquiétudes

  • Carence moyenne

6 Résultat < 10
À rééquilibrer

  • Carence majeure

Résultat 10
À rééquilibrer en priorité

Zoom sur chaque profil :

DOPAMINE

Starter / Energie / Tension
Neurotransmetteur qui met le système nerveux en tension. « ON »

 ACETYLCHOLINE

Lobes Pariétaux / Intuitif émotionnel
Créativité/ Intuition / Vitesse de propagation de l’influx nerveux
Neurotransmetteur qui met le système nerveux en tension. « ON »

GABA

Lobes temporaux / Méthodique sensible
Rythme/ self-control / stabilité
Neurotransmetteur qui met le système nerveux en pause « OFF » ralenti l’influx nerveux

SEROTONINE

Lobes occipitaux / spontané sensible
Synchronisation / joie de vivre / épicurisme
Neurotransmetteur qui met le système nerveux en pause « OFF » ralenti l’influx nerveux

Valable pour tous les profils

À retenir également

  • Ne négligez pas les aspects suivants :

Vitamines B

Magnésium

Temps de récupération

Oméga 3

  • Certains compléments alimentaires comportent des contre-indications : ​
    En revanche, vous pouvez utiliser les Fleurs de Bach et la Gemmothérapie ! ​

Hypertension

Femmes enceintes ou allaitantes

Enfants (-12ans)

Epileptiques

Traitement anti-dépresseur, anxiolytique...

Profitez d’un plan alimentaire : 

Valable pour tous les profils

Petit Déjeuner

 

 

Matin

Déjeuner

 

 

midi

Goûter

 

 

collation

Dîner

 

 

Soir

Pour les végétariens, combiner sur un même repas : 

  • Céréales (riz, boulgour, quinoa, blé…)
  • Légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots rouges…)
  • Oléagineux (noix, amandes, cajou…)
  • Fromage ou chanvre
  • Avocats 2 à 3 fois par semaine le midi ou le soir.
  • Les protéines animales sont à privilégier le matin et le midi et éviter le soir.
  • Si vous souhaitez perdre du poids :
    • Se limiter à 2 carrés de chocolat par jour.
    • Eviter les féculents le midi, les garder uniquement pour le repas du soir en veillant aux index glycémiques.
    • Garder le pain en quantité raisonnable uniquement pour les repas festifs du week-end
  • Supprimer l’alcool la semaine.

Vous souhaitez aller encore plus loin ?

Planifiez un RDV individuel

Ne sous-estimez jamais votre propre capacité à changer!
Ces résultats vous permettent désormais d’avoir les 1ères clés pour améliorer voter quotidien. N’hésitez pas à prendre rendez-vous via le formulaire de contact ci-dessous pour que l’on puisse échanger sur votre situation.